大家過得好嗎
沒想到我從阿里山回來
還沒有人發表寒訓一星期的心得
大家是累垮囉?!
大家可以說說自己的感想 或 心得呀~~^^
我們這次的練球
我覺得很棒喔
很值得紀錄一下
每天早上八點暖身跑步 跑樓梯 衝刺
之後開始無止盡的對牆打球 對牆托球
我被選為當舉球員了 因此開始了我托球生涯
托到手痠脖子痠~~:P
之後就移動到球場 練接發球 還有接小球
還有練發球 更慘的是練接"噴球"
教練打一個噴出去的球 如同發球一樣
我們跟教練站在一起 他大叫"跑!!!"
我們就去追噴出去的球.......硬是要救球!!
所以很拼~~
拼到中午12點 休息到1:30
又開始暖身 跑步.....
開始分組對打 對托 然後練殺球
我們兩個舉球員 舉給其他人殺
分2號球 和 3號球
其他我分不清楚 只知道一個給3號位的打 一個給4號位的大砲打....
之後排隊形 接發球 接嗆死球
重點在第一個人接穩球 第二個球舉球員舉好 第三個人做攻擊
接下來有一點有趣的PLAY 分隊比賽
可惜快樂的時光很短暫
接下去就是我們的體能訓練
側併步 交叉步 折返跑 跳躍之後衝刺
跳躍分別是 抱膝 前摸腳 旁摸腳...
各4次以上.....
在對網做攻擊步伐練習 一步封網練習 三定點封網練習
各3次以上.....
接著收操 五點解散
大家軟腳的回家 次日軟腳的出現
如有遺漏 大家補充呀
還有我們的午餐也值得紀錄一下
第一天 吃教練女友家的魯肉飯
因為跟車跟丟了
所以我後面的車就開始跟著我
陷入 無限鬼擋牆 的狀況
怎麼找都找不到 一直繞阿繞的
最後才找到 因為流氓教練跟我說錯路了...-.-
第二天吃了三峽特產 米台目
是我第一次吃鹹的米台目耶 很好吃!!
可惜他中午就打洋了 生意真好
只做上午~~
第三天 大家很累
一起叫了長宏外賣 在宿舍樓下吃
吃飽小歇一下
(越睡越累...)
第四天 流氓教練和宛如幫我們出去買
溫州大餛飩
大家的食量越來越大~~
其實這次練球很讓我感動的地方是大家
很用心 很努力
學妹大多都是每天通車 一早八點到三峽
很早就要起床 晚上回台北
也都沒有力氣做什麼活動了
這樣的毅力真讓我佩服
第一天累垮了 隔天全身痛
走路腳都很奇怪 可以還是準時到
繼續練 累個三天真的就習慣了
上午有事 下午還是趕來練球
上午看病 下午也有來練球
好拼喔～ 不過健康無價
大家還是多保重喔
張循也有說
這次練球很不錯
大家都很努力
大家一起進步是很棒的
比一個隊伍中 有一兩個超強的要來得有用
我想大家在球技 和體能方面 應該很有幫助!!:)
祝大家有快樂平安的寒假!!^^
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