推 II33 :專業圖又出現了 呵呵 做成動畫吧 哈哈 11/30 01:43
推 samanthasu :推專業耶~~~ 11/30 23:43
→ emily1106200:200顆感覺好像灌籃高手XDD 大家一起加油吧 12/01 21:27
推 carrie33al :推 專業畫圖耶!! 12/03 15:45
1 對傳上籃
2 攻防(全場來回)
過半場一打一
3 傳底跳投(AB 2人)
A傳 ∣
∣ A'去撿籃板
↓ ∣
∣
∣
∣ A傳球後B才從底線出來
∣ B'接球時收一步腳定點投籃
● 跑↑ ∣ ● B'接球跳投
__________B____∣ _______________
3.5傳底帶一步跳投(跨左,跨右)
就是禁區有防守者y
帶一步跳投(假瞄籃 左手往左運一下 收球跳投)
右邊反之亦然
A傳 ∣
∣ A'去撿籃板
↓ ∣
∣
∣
∣
y ∣ y
● 跑↑ ∣ ● B'向左帶一步跳投
__________B____∣ _______________
4 三打二打一 (●=框 *=球)
ABC從底出發 傳球帶過半場
xy防守 注意上次的教學
一樣要給持球者壓迫 若A傳C 則x跟C* y守AB
逼進攻者表態 還有防守下沉顧好籃下
ABC則傳空檔 跑空檔 噢 見招拆招 我不會畫先這樣
__________________ _________________
● ●
B
y x y
B C*
C x A
A*
5 八字傳球(3人一組 2人對面底線給球)
A傳B A跑到B後面
B傳C B就跑到C後面 M* N*
____________________
ABC皆一直向前快速跑下去 ●
A*
∣ ∣ ∣ C B
∣ ∣ A ∣
∣ ∣ C*↗ ∣ 拿球的A上籃
∣ C ∣ B ∣
∣ ↖ B* ∣ ∣ MN傳球給BC投籃
B ∣ A ∣ ∣
C ↗ ∣ ∣ ∣
_______A*_______∣_____________ ∣______________∣ 下一組為AMN八字傳球
6 五打五
導空檔 空手切 上中 2,3號給中
沒有成功再叫人擋一個
單邊下去打一邊
其實我們的進攻模式有進步
大家的防守跟基本動作也有進步
不過命中率極低
所以比賽前大家要多投多練
7 防守步(延伸上次的)
做一組慢、快、跨大步(跟快攻的腳步需要)
*功課:
這兩周 大家每周投進兩百球
差不多吧 看大家時間
誰要跟我一起週三放學練
自己找時間多練 哈哈
以每個人常出手的位置為練習優先
籃下比重不要太多
以禁區外投籃進算為主
以上.
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