[練球] 11/11~11/15

[s829409 (Jia)]

        期中考週沒比賽沒工作隊喔~~



        由於大家期中考的時間都不一樣，

        下禮拜期中考週停練一週，

        但是你們得利用下禮拜較空閒的時間做完下列菜單:


                對牆：大一      總共150顆

                      大二　　30-500,100,100

                      大三四  50-600,100,100

                太空椅：兩分鐘5趟

                仰臥起坐伏地挺身：１５下５趟

                跑步：操場５圈　或　校園１圈（可以慢跑但不能用走的）

                自由球員，舉球員，大一：交互蹲跳１５下５趟

                攻擊手：攻擊步２０下５趟


        這是一個禮拜的份量，請大家分批做(積在最後一天一次做完你一定會想哭)

        做完的在社團回報(我禮拜一會po回報文)
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最近大家的姿勢跑掉了，我們進入撞牆期....

心情不好是一定的，但是一定得調整好自己的心態，

嚴格要求自己接下來的練球或對牆，每一顆都要好好把握，

這次對牆我沒有要你們連續打很多顆，但是希望每一顆都是好球，

擊球點不要太高，重心在前腳，蹲低帶高，這些最基本的一定要時時提醒自己，

把自己對牆的動作錄下來，看完後還是很confused的可以問問學姊們，

距離大統盃只剩42天，練球次數只剩十次左右而已，

到底你們的目標在哪裡，不會只有我一個人希望奪冠吧?!


大一的，

如同我們當初是大一一樣，

尤其很抱歉學姊我們現在有點自顧不暇Q^Q

在大統盃前，你們能做的就是加強自己的體能，

熟悉步伐，找到球感並在場外學習......

不要覺得無聊乏味，這些是最最基本的



要考的科目好好利用周末認真念上課認真聽，

這一個月的時間，為了一年一度的大統盃......

大家加油!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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