[公告] 明後天不練球!!

[wooflion (汪汪)]

明天跟後天不練球
但是大家請自己做體能
不然你們的體能會跟不上我的菜單
到時候哭哭的就會是你們不是我了
因為沒做完我不會放你們走的

禮拜四的體能.我想就簡單的就好了
划船跟伏地挺身各5組.一組20
划船就是抬腳的仰臥起坐
我想你們都知道怎麼做了

然後禮拜五的是
跳躍第一週的星期五
所以不用練蹲跳

雖然說我覺得現階段跳躍
只有第一個比較累而已
但是後面次數增加可能我也會往生了

注意阿!
明後兩天不要跑到板中了!!

但是下禮拜仍然是一個禮拜練五天的
耶!!

這禮拜真的是很爽阿!
只能說大家都很愛裝死
打沒幾下就在那邊喊酸

幹
裝死阿!!
只有腦袋才可以裝死阿!!
再混嘛你!!

爽哥!下次把這段用成簽名檔~

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◆ From: 61.229.193.38
※ 編輯: wooflion        來自: 61.229.193.38        (07/08 23:49)
推 yenkg21:這幾天辛苦大家了 感覺有被操爆也有裝死的fu 哈
→ yenkg21:下禮拜馬上跟上大家!!!
推 kensou49:真的太刺激了@@  話說我腳踝好像受傷了...
→ kensou49:還有防曬流到眼睛裡面超幹的  喵的超痛耶!!
推 manycow:ya球經友控會去看大家
→ wooflion:你們真的是太遜了~這樣子不能阿!! 你才第一天練而已~
推 kensou49:太久沒運動了哈哈，我想我腳踝應該很快就好了放心吧