作者hector78726 (噓~是秘密~)
看板NTPU-STATMVB
標題[公告] 禮拜一停練一次!!
時間Sun Jul 19 01:20:23 2009
大家不要傻傻的跑去板中囉
不過要去看高中妹我也不反對啦哈哈
因為莊宜峰的緣故
所以下禮拜一就
停．練．啦！
還是要記得做跳跳跳喔~
以下是菜單
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AIRALERT彈跳力訓練
WEEK3
1.半蹲跳－25下3組
2.抬腳尖－20下2組
3.抬腿－15下2組
4.彈跳－300下1組
5.腳尖跳－300下1組
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沒錯它又增加了
撐下去!!
還有停練原因是大二的全部要開會不能去
所以剩下3個吧
人數太少無法練習
就醬囉
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.3.14
※ 編輯: hector78726 來自: 59.112.3.14 (07/19 01:20)
推 stanley10292:欸 這樣是不是都歸咎於我阿=_=" 07/19 12:11
推 d9j06:請量力而為，不要搞到韌帶受傷，運動過度請自行冰敷或熱敷 07/19 12:12
推 Happy72732:急性期（24hr）冰敷，之後紓緩肌肉可以熱敷XD 07/19 23:57
推 manycow:嘖嘖都歸咎於莊宜峰 太糟糕了你哈哈 07/20 17:53
推 manycow:我怎麼覺得我打的怪怪的＝ ＝ 07/21 02:29
→ manycow:我的意思是都要歸咎於莊宜峰＝ ＝ 07/21 02:30
推 stanley10292:你在白癡嘛O_O!? 07/21 12:30
推 wooflion:樓上想白吃多牛~~~~~~~ 07/21 23:26