[情報] 下週行程

[jmps7733 (老鼠)]

下週行程:

練球時間:

11/26(一) 文院球場

11/29(四) 宿舍球場

禮拜一下雨就在文院裡

禮拜四下雨就去宿舍樓下

晨練時間一樣 一三五

工作隊伍:

11/26(一) 財政vs港澳 場一

比賽時間:

11/30(五) 運管vs統計 場一

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大家最近的對牆有很大的進步

不過還是有些缺點要提醒

球偏掉了 先移動腳步 讓自己身體正面對球

不要只把手伸過去打球

蹲低才有充分的時間準備接球

手伸直擺平 用擊球點去對球

用腳把身體帶起來碰球 不要把手往上抬起

球落到擊球點的時間再抓準一點 有些人都太晚起來

或者太快起來了

還有不要輕易放球 有些球明明還可以打高接的到

而你卻輕易放棄了 這麼輕易就放球 以後到球場上怎麼跟人家比

再來是上手的部分

手型都是以三角型為出發點去做調整

手指頭放輕鬆 慢慢吸球 再慢慢用手腕推球

以額頭去對球 手拿到額頭上方一顆球的距離去碰到球

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對牆對的好的人也不要驕傲

牆對的好並不代表你在球場上每球都能接到好

我知道對牆很枯燥乏味

但沒辦法 一切的基礎就是從對牆開始

牆對不好 基礎不好 進階的東西我們就無法練

尤其是大二大三的 最近發現你們對牆越站越高

自己注意一下!!

體能&重訓方面自我要求一下

如果晚上真的沒空跑健身房

至少練些在家可練的體能

不要以為平常練球結束後的那些很夠

體能要每天做才會進步 盡量養成習慣 有空就做

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以上 看完推文 有問題&要請假跟我說


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                 ▎    ╲  拼命救球的才是好男兒!!!   ●︿  —﹣     ●
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