Re: [提問] 考古題的疑問

[littlelaipsy (我不是賴同學)]

請參閱    foundations of exercise psychology   伯寧●柏格  著



第十一章   健身運動的模式




















計畫行為理論，個體有意圖從事某個行為，他/她就愈可能這麼做

那甚麼因素會影響個體的意圖呢



對於該行為的態度→

主觀規範→              意圖→           行為(表現)

行為控制感→



但是，行為控制感會影響意圖之外，也會直接影響行為


所以它跟合理行動理論不同之處：行為除了受個體的意圖影響之外，

個體覺得自己有沒有能力去執行，也會決定個體會不會去表現該行為。





因此，怎麼促進一個人運動的行為？

就有很多可以鬼扯(我是指討論或產生想法)

改變態度、改變規範、減少運動阻礙.....

態度跟主觀規範一定得提到，

如果敘述到行為控制感會直接影響行為，分數就不會低了


以腳踏車為例，

我認為就是一個可以提高行為控制感的運動。

腳踏車價格大部分的人都有"能力"買(極品不說)，

腳踏車行走的距離比跑步來的遠來的輕鬆，

騎腳踏車有很多路線，像是河堤，也很安全，

很多朋友都願意一起騎腳踏車。



以漆彈為例，

光是要有漆彈的設備就不知道該去哪裡買了，

接著場地也不好找，

所以當個體知覺自己無法或沒有機會去表現該行為，個體的意圖就會降低，

之外，個體也就不會去表現該行為。






跨理論模式本來用來戒菸戒酒戒藥的一個行為改變的理論模式，

既然是用來描述行為改變的事情，自然也可以用來描述促進正向的行為改變。

它認為行為改變可以分為五個連續的階段：

思考前期、思考期、準備期、行動期、維持期

每個階段的眉角不一樣，介入者應當注意不同階段的眉角，

以利不同階段的行為改變能達到最大的效率，

行為改變的五個階段是連續的，而且會倒退嚕。


跨理論模式                     大概就這樣！







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推 tyshbird:感覺超專業
推 green770517:謝謝!!!
推 straydog:跨理論好像還有一個終止期？ 上藍孝勤老師課說的
推 andy60084:好久不見啊大賴....
推 gypbl:學長說的好~尤其是漆彈的部份  何時要GO阿
推 tyshbird:安迪多發言阿
→ gypbl:話說~這週的PAPER就是在說TPB
推 cuteweiren:漆彈玩耍已經有一點點模型啦!!明天早上來討論!!
→ playjun:恩~順便來個台中行..(說到TPB我要快做PPT)