推 jonas9703:這帳號拿去嚇人超有用的!!! 04/14 18:14
推 Ash1taka:今天我和力強都跑了8圈 04/14 20:04
推 Ash1taka:推「基本體能」，沒體能就一切免談～ 04/14 20:05
→ shanyishun:大家加油!!!! 04/14 21:33
推 Icarus4:我之後會把跑步用游泳替代 (我想順便練肩膀的肌肉群) 04/14 21:38
推 lighthouse:(舉手)可以一邊練一邊聊八卦嗎?聊八卦時我射得特別準說 04/14 22:01
推 Ash1taka:小朱這麼愛游泳喔？！ 04/14 22:38
推 jonas9703:可以跟我打羽球 我肩膀超發達..... 04/14 22:39
推 shuen1217:如果游泳的話應該要游多少公尺@@? 04/14 22:40
推 kindependent:游泳的話大概用1km抵跑步5圈吧(經驗談XD) 04/14 22:42
→ kindependent:感覺差不多累 可以的話小朱要不要練練看蝶式啊A___A 04/14 22:42
推 kindependent:貝塔要做我跟妳說的徒手肌力訓練喔Q^Q 很有效的~~ 04/14 22:47
推 Brownshale:洪董...聽說要射箭不能做單手的運動喔XD 04/14 22:52
推 Icarus4:游泳跟跑步只有1:2嗎 -__-?? 04/14 23:16
→ Icarus4:我會蝶式.. 只是太久沒游肌力不足 換不了幾次氣吧 XD 04/14 23:17
推 jonas9703:羽球並不是單手運動 你砍掉左手會變很難打 04/14 23:24
推 shuen1217:1:2喔 還不錯啊XD 那我以後都游20趟好了 04/14 23:48
→ KaurJmeb:閒話一句，我的教練不建議射箭選手搭配游泳訓練。以前他 04/15 16:09
→ KaurJmeb:在帶國體時，集訓時是不准游泳的，玩玩水無妨。 04/15 16:10
推 Icarus4:你的教練有說為什麼不能游泳嗎~? 04/15 16:56
→ Icarus4:之前我問我們教練能不能游泳 他覺得很ok的說 XD 04/15 16:57