作者doracat (朵拉貓)
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標題[社課] 中國舞『虹彩妹妹』介紹
時間Mon Oct 13 23:27:03 2008
[社課教學 20081016 中國舞基本]
by 乃方
◎ 課前小趣味 ◎ ____________________________________________________________
舞碼：虹彩妹妹
地區：中國漢族
歌詞：虹彩妹妹嗯唉嗨喲 長得好那麼嗯唉嗨喲
櫻桃小口嗯唉嗨喲 一點點那麼嗯唉嗨喲
三月裡來桃花兒開 我和妹妹真恩愛
八月中秋月兒正圓 想起了妹妹淚漣漣
介紹：虹彩妹妹是一支起源很早的中國舞，雖然無法確切得知其編舞年代與編舞者，
但至少也有約10年的歷史了。其涵蓋了中國基本當中一些基礎舞步，難度約在
新生觀摩可練習的程度。初學者可以特別注意以下幾個部份：蝶姿與手位的習
慣，腳步的穩定度，適時的照鏡子練習，感受自己身體的律動，克服困難。虹
彩妹妹音樂輕快，動作可愛，是一支充滿活力的舞蹈，女孩子們就儘管拿出童
年歡樂活潑的感覺，享受這支舞蹈呈現的俏皮小姑娘的靈動吧！
準備：學舞前也要記得做一點簡單的暖身，讓雙腳及手臂等先熱一熱。要帶著一顆愉快
的心，並且集中精神來學習，才能愈快進入中國舞的氛圍中喔！請穿著適合運動
的上衣及運動褲，盡量不要是牛仔褲或過度寬鬆的衣服。
◎ 課後小複習 ◎ ____________________________________________________________
基本步：蝶姿、蓮花指、不同手位(胸前 側邊 頭頂 背後)、小舞花
側踏步、壓腳尖、踵、鷂子翻身、平轉、芭蕾腳位12345
舞序：前奏 1 間 2 (重複) 除*標記外一律蝶姿。
[前奏] 1234 5678
踮腳右側移+逆時針劃手 右踏左點+右手高左手耳旁
12345678
同動作左移
1234 5678
踏併踏右後移+逆時針劃手 轉腕劃向前(*蓮花指)+左腳虛點
12345678
同動作左後移
12 34 56 78
踏前+劃手 右轉一圈 雙手向上劃開+左腳踏 雙手右腰際+右腳虛點+頭歪
[一段] 1 2 3 4 5 6 7 8
(向右)跑跑跑踵(此時手及身體向左) (向左)跑跑跑踵(手及身體向左)
12 34 5678
右側踏+雙手下穿右肩朝前 聳肩 左側踏+劃手(身體面前方)
1234 56 78
鷂子翻身 抓辮子後搖 前搖(維持左側踏)
1234 5678
(左起)踢踢踢 左側踏+劃手(左肩朝前方)
[間奏] 1234 5678
踏併踏點+劃手向右 踏併踏點+劃手向左
[二段] 12 34 5678
右踏跳左抬+雙手心上翻一圈 左側踏+雙手擺腰際 同動作
1234 5678
小舞花右平轉一圈蹲下 聳肩兩次並漸漸上升
12345678
同動作向左
1 2 3 4 5 6 7 8
(右起)前踏跳踏 (左起)前踏跳踏
(手)向下向上 (手)向下向上
小叮嚀：如果覺得太難不要氣餒喔！雙手並用的舞蹈本來一開始就會比較難適應，
喜歡中國舞的話要多問學長姊，練習基本步，對將來學習其他舞也會有幫助，
希望大家都能開心學會這支舞喔~~~ *^__________^*
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推 eileen0319:^^~~乃方師傅寫得好詳細~~好期待社課!!:) 10/13 23:48
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