推 Lovemusical:拉筋時不要太強迫自己 小心壓迫到膝蓋唷 11/30 01:18
前兩天腰痠到一種..很難下彎的程度
每次彎下去就覺得腰椎一節一節小小爆開
跟耿華哀怨了一下..才被提醒是不是跳舞完沒有收操的緣故
於是昨天回到家就坐在地上開始拉..
連媽媽都出動了..請她幫我從背後推..
讓我整個腰可以折下去 讓手臂整個緊貼雙腿
結果..這真的非常非常有效..
今天整個腰就幾乎沒有痠痛感了..
終於明白為什麼筱晴老師一直提醒大家回去要拉筋了..
大概我骨頭比較老症狀也比較明顯XD
總之 跳完舞收操真的對肌肉放鬆很有幫助的!!
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Beauty fades;dumb is forever.
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