※ 引述《Christun ()》之銘言：
: 每每練到西班牙之吻的第一段"副歌"
: (不知道可不可以這樣稱呼)
稱呼方便就好:p
: 後面很快點三下腳跟的舞步怎麼練還是會覺得東倒西歪
: 尤其是很想要明確地把這三拍作清楚的時候
: 發現我的腳真的hold不住 身體重心很容易搖晃
: (尤其是配合雙手動作時更不穩)
: 我不確定的地方是，第3拍下左腳跟前，是有先抬起？還是直接順著踏下去?
: 因為前兩拍都是腳掌感覺要hold住真的很累
: 如果剛剛說的那個左腳要先抬起的話，會有瞬間是只有右腳掌著地"獨撐大局"
: 我覺得我就是因為這個地方沒有辦法撐住
: 如果這邊不用抬起的話 感覺會輕鬆多 但是好像就不是上課教的方式了?
: 因為我明明記得這邊還有單獨練一套腳步 好像是真的要抬起...
: 怎麼辦怎麼辦咧? 筱晴老師有沒有什麼小秘訣? 或是我哪裡可能弄錯了?
(部分原文恕刪)
我剛剛在房間地板慢動作做了很多次XD
右腳腳跟(第1&3)是直接壓腳背，左腳(第2)是抬腿從後面往前下，只用後鞋跟著地。
所以前兩個腳步(右腳腳掌~左腳腳掌)做完後，兩隻腳都以腳掌支撐，接著順序如下：
1. 右腳壓腳背做第一個腳跟(做完後右腳完全在地上 左腳還是腳掌)
2. 左腳往後抬起，再向前用後鞋跟著地，做完第二個腳跟後馬上離地
3. 右腳抬腳背，下壓做第三個腳跟。
以上為超慢動作分解，照這樣只有3. 右腳那個腳跟要在單腳狀況下，抬起腳背。
但是 因為腳步連踩動作很快的關係，實際上，
步驟2.左腳往後抬起的時間有可能跟1.的時間重疊，也就是更早抬左腳
這樣就會有你說的(右腳單腳腳掌撐住的情況)
再來，步驟3.右腳抬腳背的時間，同樣因為速度快，也可能跟2.重疊，
既然腳步是一瞬間就做完，所以這三個步驟的時間，很難細細探究~
但 重 點 是~~!!!!
不管怎樣 一定會有只用腳掌，甚至單腳稱地的時間，如何穩住？
三個地方：1. 肚子力量 2. 腳背力量 3. 重心穩定在中間
以上三點可由一些較簡單的練習培養
例如我練過的 單腳著地 一直做腳跟(要盡量抬高腳背 身體不歪 也不高低起伏)
練抬腿只用後鞋跟著地的腳跟(做完馬上離地 不把重心加到做的那隻腳)
用更慢的速度反覆練習這段舞序中的腳 左右都要練
漸漸聲音就會清楚了，只要以上三個地方的力量練出來，你就不會覺得累，
反而會覺得這是個很輕鬆的動作了~~
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