推 SweetShine:週三再抓著我問吧:p 05/27 16:53
※ 引述《SweetShine (Esmeralda)》之銘言：
: 稱呼方便就好:p
: 我剛剛在房間地板慢動作做了很多次XD
: 右腳腳跟(第1&3)是直接壓腳背，左腳(第2)是抬腿從後面往前下，只用後鞋跟著地。
: 所以前兩個腳步(右腳腳掌~左腳腳掌)做完後，兩隻腳都以腳掌支撐，接著順序如下：
謝謝筱晴精細的解說!!
呵..發現愈問就愈發現更多問題^^"
不過星期三就要到了，可以直接於課堂上再幫我解答就好
這一右一左下腳掌的地方，是不是兩腳下腳位置(前後差距)不要差太多比較好？
因為發現我重心如果沒有hold住的話，右腳掌下完，
要再下左腳掌的時候身體會自然有種想要穩住的趨勢，
下腳就會往後比較多，
可是這樣在接下來的腳步中，左腳似乎就不能正確地做往後抬起然後點鞋跟的動作
然後這三拍的腳跟就會糊里糊塗地黏在一起...
而如讓那兩個腳掌的下腳位置距離近一點，
感覺後面三個腳跟做起來會比較確實，
但似乎真的要用很大的力氣hold住 (感覺小腿很痠...)
: 1. 右腳壓腳背做第一個腳跟(做完後右腳完全在地上 左腳還是腳掌)
: 2. 左腳往後抬起，再向前用後鞋跟著地，做完第二個腳跟後馬上離地
: 3. 右腳抬腳背，下壓做第三個腳跟。
: 以上為超慢動作分解，照這樣只有3. 右腳那個腳跟要在單腳狀況下，抬起腳背。
: 但是 因為腳步連踩動作很快的關係，實際上，
: 步驟2.左腳往後抬起的時間有可能跟1.的時間重疊，也就是更早抬左腳
: 這樣就會有你說的(右腳單腳腳掌撐住的情況)
: 再來，步驟3.右腳抬腳背的時間，同樣因為速度快，也可能跟2.重疊，
: 既然腳步是一瞬間就做完，所以這三個步驟的時間，很難細細探究~
: 但 重 點 是~~!!!!
: 不管怎樣 一定會有只用腳掌，甚至單腳稱地的時間，如何穩住？
: 三個地方：1. 肚子力量 2. 腳背力量 3. 重心穩定在中間
: 以上三點可由一些較簡單的練習培養
: 例如我練過的 單腳著地 一直做腳跟(要盡量抬高腳背 身體不歪 也不高低起伏)
: 練抬腿只用後鞋跟著地的腳跟(做完馬上離地 不把重心加到做的那隻腳)
: 用更慢的速度反覆練習這段舞序中的腳 左右都要練
這裡還想請問的是
鞋後跟比較鬆是否會影響這個地方練習的效果呢？
因為我覺得做的時候腳踝多少會有點拐..
沒有辦法很放心地用力抬起腳背給它踏下去..
還是說到底就是重心沒有穩住呢？
: 漸漸聲音就會清楚了，只要以上三個地方的力量練出來，你就不會覺得累，
: 反而會覺得這是個很輕鬆的動作了~~
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對我來說還是一個很神乎其技的境界啊 orz
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