成功是一種習慣
習慣是什麼？習慣是最初經由意識或無意識養成的一種重複行為，逐漸內化成反射動作，一旦變成習慣，本身就會形成不斷自我複製的動能，就像物理學上的慣性原理，除非經由外力或自覺強迫戒除，否則習慣會持續控制你的一生。
好習慣與壞習慣有什麼區別？好習慣不容易養成，但可受用一生，壞習慣輕易成癮而禍害一輩子。優質的習慣，通常是較複雜、需要用心學習、反覆練習才能內化為一種慣性行為，例如音樂、藝術、運動、閱讀、寫作等等，都可以作為一生的好友。相反的，壞習慣通常是因一時衝動或慾望，重複嘗試，逐漸成癮，難以自拔，終其一生在慾望中掙扎。
但培養習慣的過程中，最常遇見的障礙就是「厭倦的陷阱」，一種優質的習慣通常不是一蹴可幾，非短期可見成效，舉學鋼琴、學英文為例，就很容易明白，非常多的家長希望培養孩子學好鋼琴和外語，但是多數的孩子都是半途而廢，理由很簡單，過多的練習使小孩達到「厭倦」的臨界點，反而產生逃避心理，形成三天打魚兩天曬網，難以內化成日常生活的一部份。
如何超越「厭倦的陷阱」？其中的關鍵在「倦」，因為「倦」才導致「厭」，因此化解「厭倦」的秘訣在於將目標行為切割成每天可以練習的小單元，練習在達到「疲倦」之前就休息，因此永遠不會「倦」，也就不會「厭」。
-- 本文摘錄自台灣企劃塾【專業與企劃電子報】www.planning.com.tw
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