[建議] 練體能

[spongecup (只運動不喝酒)]

如果真的想練體力跟體能

我可以提供以前我們用的方法



星期二，需要：15分鐘 一個人按馬錶，一個全場，不用球

練完就可以打球了




星期四，需要：10分鐘到一小時不等  一個人按馬錶，一個辦場，一個球

打完球再開始練




會有點累

但是一個月保證見效


不過用講的比較清楚

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.134.184.177
推 cucupaul:OK! 不過場地是個問題~大家都搶很快