[日誌] 12/27加練

[lswlsw258 (？)]

球員：阿函　我　小高　機歪千　狗羲　Ｑ毛凱　玻璃斌　娘孝

請假：尾鰭（兵單）

忘記請假：驕傲尊（ＱＱ）

特別來賓：昇爺（ＤＮＰ，應給予嘉獎）　聖凱哥　丹尼哥

　　　　　賴打　賴打觀戰朋友



今日練習：

後衛第一步過人練習

中前鋒籃下不放槍練習



之後的練球會慢慢增加體力跟基本功的部分

後衛之後快攻就要開始跑了！


今天要注意的幾點

就是

任何動作都是用核心肌群來發動的！

這樣動作才不容易因為高強度的碰撞而變形

之後下雨的話會去重訓室帶你們練深蹲（練核心肌群用）

試著之後的動作把重心放在腰間

慢慢習慣之後會有很大的幫助!!

好先這樣

今天累死了

我回到家一點多昏迷到剛剛才起來的說= =


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.224.53.6
→ lswlsw258:黃亦尊記得下次要請假!!
推 timmyhuang:抱歉 昨天累了一整天 到家就昏過去了
→ timmyhuang:我以後會提早po請假文
推 jonestem:呃 這個 大家請繼續鍛練基本動作 還有很大的進步空間....
→ jonestem:能夠湊足十個人(學弟)的時候 要練半場5打5演練....
→ jonestem:個人有時間要練個人的投射 星期四希望有空去看你們比賽
推 dwh1121:我也忘了請假了囧rz...
推 bigeyesung:你沒改自己名字
→ lswlsw258:金城武會說自己帥嗎~~