今天練的:
運球十圈
跑籃 左右各進十次
後衛練跳投每人30 高的練搶籃板每人30+
二線快攻
罰球50
三打二打一
農化生技play兩場 一勝一負
折返跑x4
螃蟹步x3
有些人加練左右運球各500
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今日體力明顯上升
且較前一天熟練 較輕鬆心情也較佳
二線快攻大家都練的不錯 進步許多
但切記接球的時候要跳起來
接到後跑兩步傳球
有些人腳步不太好太小太急 記得跨大步些 這樣比較穩
三打二打一
傳球別被抓到 可運用假動作再選擇進攻
回家閉上眼睛自己在腦中模擬 當你是三個其中一個 或兩個其中一個 或一個時要怎麼做
大家一起打球也久了 也許你可以把我們角色設計得很真實 試試看吧
還有很少有人直接上籃 大部分都投球結束
明天請試著突破 今晚先在腦中模擬
罰球50
這個也可以在腦中模擬練習
別忘了加進今天說的元素 第四節結束我們差對方兩分而你現在要罰兩球
折返跑&螃蟹步
大家今天體能明顯有進步
明天各多加一趟 加油大家一起撐
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play的話
明顯有人不知道自己該幹嘛
這時候你應該去網路上找相關文章來看
像我很久以前PO的那篇 那網站裡面 或其他網站都有許多文章
basketball板也有 但推薦看網站的
裡面有許多觀念 如果以前看過就再看一次 找出自己的問題
有空就看 多看些 在練習時融合吸收 也可以來討論 每次檢討大家都說不出話來
看文章其實學習很快
之後會有一天來練半場攻防 在那之前先多充實自己
可以看些關於搶籃板 區域防守 進攻跑位 單擋方面的文章
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大家雖然都一臉屎
但是還是都很認真練球
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