→ hsnu1012nt:請問 小海豚是啥 06/27 15:55
→ lswlsw258: 我也 不知道是啥 06/27 17:43
推 hsnu1012nt:靠么 那你還不問 06/27 17:58
推 ascept:趴在地上像彈塗於異樣那個吧 06/27 18:35
推 hsnu1012nt:身體要離地? 06/27 20:27
→ bigeyesung:用哪理鼎地版 06/28 08:08
1.先50個仰臥起坐 50個小海豚
2.跑10分鐘的籃球場
3.傳球 平傳 2分鐘
地板 2分鐘
跨步地板 左右各2分鐘
過頂 2分鐘
總共10分鐘
4.長傳 平傳 3分鐘
單手 3分鐘
過頂 3分鐘
5.托板 1分鐘 3組
6.投籃 到練習時間結束
以上
從校對某人那邊偷來的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.3.120