http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/19114118
體重控制的基礎--正確的飲食與觀念 （全部人都可以看看這篇）
http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/19114080
增重的重量訓練方法（耀麟看這篇）
http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/19114081
減重的重量訓練方法（其他想減肥的看這篇）
----------------------------------------------------------------
體能的養成並不只是只靠狂操!!!!
若能結合科學化的訓練還有適當的飲食控制
訓練可以事半功倍!!!!
學弟們去辦個重訓卡吧!!!
我如果有空可以找我來指導
不然也可以相約一起去重訓 有助於增加感情
不會操作的機器就去問教練
既然身高不如人
我們就靠強硬的防守跟快攻來擊退對方吧!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.55.62