推 wfin:(點頭)記下來~~ 12/10 00:06
→ bincar:我會努力的~(頭腦清楚做不來...那頭腦混亂如我該怎麼辦~~) 12/10 17:36
→ wfin:總比連四肢都不協調的我好多了~~ 12/10 21:52
基本動作要好好練習喔
直擊
1.的時候兩腳平行與肩同寬、膝蓋微彎
手確實摩擦腰部再出去
2.拳頭定點位置在心窩高度
3.另一隻 收的手 放在比腰帶高一個拳頭的位置，確實收好
4.試著感覺出拳的時候腰部和手部的協調
（回想今天練習第一排學長們的屁股）
加速度加力道的時候
一樣造著慢動作練習時候的路徑進行
這個部分有點難，
加上速度和力道後，動作難免會跑掉；
這要靠平常不斷地練習，
還好這在家的時候容易練
轉身
1.的時候注意自己的腳步
2.兩腳寬度（不是前後步伐的長度）
記得隨時保持肩寬（這個是一直強調過的！）
不管做了哪些動作，
九十度轉、後轉、兩百七十度轉，或是今天的側方逆擊、二方逆擊，
兩腳都要保持肩寬
這要透過不斷的練習，讓身體自然記憶起這樣的感覺。
因為這不是腦袋清楚就可以做出來的動作，
所以平時要找時間動一下，五分鐘、十分鐘都可以，就像被單字一樣囉。
總之，大家加油^^
※ 引述《cji6xu4 (路人甲)》之銘言：
如題
因為時間的關係所以沒有做收操
大家回去要自己拉一下
特別是大腿 今天應該有比較酸一點點
另外
今天有拿舒跑的人要跟泇韸說一聲謝謝喔
大家的動作都有進步
之後的練習會慢慢加重
所以沒事的時候可以在家裡多練一下基本動作
增加熟練度
還有 新生沒有po自介要趕快po喔
以上
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