→ chaos0807:不客氣。 02/02 13:50
→ chaos0807:原來創見堂也有在帶這個阿@@ 02/02 13:50
我想請問關於靜心的事.
一開始以為靜心只有 靜坐 一種方式.
但我每次只要一開始坐.就會進入永不止息的胡思亂想裡.
於是每次要開始前就會覺得很痛苦.
（然後惰性就跳出來叫我不要開始...）
後來買了奧修在麥田出版的書.
看到書末有生命之道學苑的介紹.和動態靜心的資訊.
也在李欣頻的變局創意學裡.看見提及了動態靜心.
便開始找相關的資訊.
去了一次創見堂.
本以為會有老師之類的帶領者.
但後來發現只是提供場地和放音樂而已.
加上那次去是一般非假日.現場只有3個人.
我覺得跟自己在家練習沒有差別.反正是閉上眼做自己的.
加上想省錢.
於是後來就沒有再去了.
主要想問的是自己練習時出現的盲點.
在第一階段的呼吸裡.它提及到 要"盡可能地快、盡可能地亂、盡可能地深"
但我發現我只要注意到"快". 就呼吸得很淺.
發現淺時. 開始"深呼吸". 就會開始慢.
至於"亂"是還好.畢竟上述的2個情況對我來說就夠亂了...
這樣的狀態是正常的嗎？
我不曉得怎麼讓 快 深 亂 可以同時進行在一個呼吸裡...
另外我發現在它的示範影片裡.
第一階段的部分. 示範者會"大幅度"的甩動雙手.
我疑惑的是. 重點不是放在呼吸上嗎？
我自己是雙膝微屈的挺直站著.
注意力放在鼻子和腹部（感覺自己是否維持腹式呼吸）
但手的部分完全不知如何是好.
感覺怎麼擺動都很刻意.反而分心變成困擾...
不曉得板上有沒有人也在練習動態靜心.
可以一起討論.
謝謝
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