: ※ 引述《staco (ㄟ！死taco！)》之銘言：
: : 挖勒，我是連彎腰手要碰到地都有問題的耶！從國中開始就不行，不知為何
不行的 一開始不可以做什麼把腿拉到胸前的動作
請你先小小熱身或洗玩澡後在拉筋
如果一的柔軟度低於一般水準
先坐在地上屈腿 用身體靠近腿 一定要坐正不要壓倒尾椎
請你不要做腳離地去碰身體的動作 不然會傷到腰
拉筋最好還是有老師帶或是你已經把老師的方法記熟了
因為這跟練律動不一樣 這有一點危險
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如果有一天 我跟馬基維利走了
請你一定要記得 我愛的是你 康德先生...
雖然最後我是跟尼采跑了...
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