推 jokershaw:下禮拜一 09/21 09/14 20:45
→ jokershaw:羽球用到的肌群很廣吼 09/14 20:48
→ jokershaw:手腕 下臂 上臂 背部 腰部 大腿 小腿 肩膀的三角肌 09/14 20:49
→ jokershaw:女生不太會長肌肉 如果沒有刻意去重量訓練 09/14 20:50
→ jokershaw:純粹打系上羽球 要長肌肉很難拉 09/14 20:51
→ jokershaw:比較要注意的是 打完球後的收操 09/14 20:52
→ jokershaw:如果不常運動 隔天會渾身不舒服 09/14 20:52
推 Qyi:長肌肉是需要男性賀爾蒙的 羽球打的多 頂多就是體脂低一些 09/14 23:35
推 Qyi:1~7F隊長哥 09/14 23:36
推 windyhorse:星期一的話我有課要到8點多 會晚到 09/15 20:18
→ catsoda:要收操!!!不然真的會長肌肉>"< 09/16 21:58