推 keroalvin:淚推Q_Q 01/13 22:38
推 catsoda:好噢練攻擊>"< 01/14 14:06
今日天氣 陰有雨 寒風習習 適合練球
余觀今日之練球 學弟妹們進步頗大
唯 蔡公宏林聚眾聊天 大聲喧嘩 違逆學長 理應記警告乙次
然 念其已交隊服錢陸佰貳拾元整 於以在此申誡 以後不准再犯
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啊 好難掰 要寫文言文XDDD
今天1/13是寒訓的第一天 大家要有心理準備還有兩天要操啦!
一開始的第一個小時 還是以基本球為主
但是接下來幾天大家盡量要減少這部份的時間 半個小時以內為原則
可是今天遲到的狀況 頗為嚴重
這樣會影響到練習進度配合的狀況
希望知道會晚到的人 事先跟我說一下
進入第二個小時的一開始 我們從YOUTUBE上看到的影片練起
練習比賽時六個方位的第一個步伐
這樣對大腿的肌力很有幫助 希望大家明天起床不要跌倒了= ˇ =
另外 還有米字步、側併步、蝴蝶步
明天的份量希望可以再加重一下ㄏㄏ
跑完了步伐 開始分兩場進行不一樣的菜單
一邊是二打一跑左右的練習
另一邊則是練習接網前兩邊小球 和練發球
其中 跑左右兩邊的練習 步伐要對 不然腳會打結ㄏㄏ
發小球的部分 大家都有進步 只是真正比賽時 要注意不要發過高 以免變肉包
網前兩邊的小球應該還要特訓一下 手腕的揮動要靈活一點
接下來就是PLAY時間啦!
稍微看了一下 學姐們的雙打 應該要增加攻擊型的球路
另外還有幾個小球都放得很好~繼續加油唄!
蔡奕德跟蘇立宏 兩個學弟的狀況是很不穩 接球看好球再打
不要還沒接到球就在想下一球要怎麼放 失誤機率會增加
蔡奕德的網前撲球打得不錯 繼續加油! > <
其他的因為我中間跑去借明天要用的場所以沒看到 請大家多多包涵 嘿嘿
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最後 誠摯的感謝 艾力文學長 以及陳林的熱心贊助
有了你們今天的練球變得更有挑戰性XDDDD
~下集預告~
明天主要希望能練多一些攻擊的球路
還有 感覺明天不會下雨了 大家要一起來跑步喽~
五點半 在舊體門口集合 小小跑個幾圈吧 ㄏㄏ
備戰農園盃 大家加油
沒得名次不准回家XDDDD
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