※ 引述《SandraC (back to school)》之銘言：
: ※ 引述《aaajjj (鱷魚的探戈)》之銘言：
: : 是不是年紀大了真的有差呀？
: : 從十一月中旬到現在我已經小感冒 N 次了... @_@
: : 想當年 ～～ 唉！ 豈是幾波寒流可以輕易打倒的...
: : οιμοι...!!
: 會不會是工作太累了勒?
: 我以前也是不太常感冒的
: 不然就是小感冒
: 但是現在一感冒都發燒
: 前幾天還腳痛
: 吃了醫生開的藥後又肚子不舒服
感冒．不吃藥自療法
最近天氣多變化，大家注意身體喔！
感冒病毒肆虐台灣四季，甚至有些人次次「中獎」，開始擔心吃太多藥物產生諸多副副
作用。感冒，可以不吃藥嗎？試試以下方法吧！
近日感冒病毒肆虐各地，造成十萬餘人飽受病魔的摧殘，不僅醫院裡淨是擤鼻涕的聲音，
各行各業的辦公室裡一眼望過去也都是傷風者過半。
面對感冒，國人的習慣常是自行到西藥房買綜合感冒藥、感冒糖漿、鎮咳或退燒等成藥來
服用，這些感冒藥的主要成份裡多半含有抗生素、抗組織胺、咖啡因及普拿疼，而這四種
成份對人體通常有一定程度的副作用，例如抗生素﹙可能有抗藥性的問題，愈吃愈重才有
用﹚、抗組織胺﹙可能引起嗜睡或昏昏欲睡﹚、咖啡因﹙可能成癮，一瓶感冒藥水照規定
需分三次喝，結果往往一次就喝光﹚、普拿疼﹙可能會傷及肝臟和腎臟﹚，倘若民眾未找
醫師診斷後再吃藥，結果往往會造成更嚴重的問題。再者，也有部份民眾在心理上或生理
上對西藥過敏，不願意服西藥。在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民
眾應大有助益。
一、熱鹹檸檬茶
用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝；
趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯
前飯後都可以喝，不傷胃。每一杯可沖三次，第二、三回沖時不需再加鹽巴，
注意，不可沖冷開水。
在感冒剛開始時每天多喝幾杯就不至於惡化，而且好得很快。
檸檬經熱開水加熱後會產生一種天然的化合物──羥苯甲基氨基乙醇，這種物
質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。而鹽巴
可平衡體液，中和疲勞引起的痠痛，就好比打點滴；而兩者相加，更有特殊的
順氣調整身體機能的療效。
二、蔥花稀飯
稀飯煮熟加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗，熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上
溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒症狀自然就減輕了。吃生蔥可以
殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油﹙蔥蒜辣素﹚，因
此在感冒流行時吃點蔥也是很不錯的方法。
三、紅糖薑湯
三公分長的生薑二、三塊，拍碎，加二大匙紅砂糖，煎湯，每天早晚飯後喝一杯；或
到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡，一樣有效果。生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵
質，補血補充力氣，對付病毒。
四、熱番石榴茶
兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水煮開後
再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，排
尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。
五、薏米扁豆粥
至米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥；每天早晚飯前吃一碗，喝到好為
止。薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力
來對抗感冒病毒。
六、地瓜薑湯
以一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅
糖，每天早晚飯後喝一杯，地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。
七、薄荷茶
至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合
口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。薄荷，味辛苦，性溫，含薄
荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食
不消、健胃及通利關節等。
八、紫蘇茶
至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗，煮滾再煮三分鐘；每天早晚飯後
喝一杯，喝到好為止。紫蘇，味辛，性溫，常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心
腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。
九、熱梅茶
每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅﹙可到大超市購買﹚，沖熱開水一大杯，攪拌五分鐘再喝，
早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌
作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等,均有抑制的作用。因此對感冒
有一定的效果。
十、檸檬汁
用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。檸檬汁有豐富的
維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。
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