推 lcw0751:我也似乎是因為姿勢不正確或沒熱身，右膝有點受傷... 10/04 22:19
→ lcw0751:雖然只是微恙，但是也是會影響這幾次的騎乘... 10/04 22:20
→ lcw0751:年紀大了要注意運動傷害啊... 10/04 22:21
→ HIbaby:歲月不饒人了...XD 10/08 14:16
話說跑步前一定要暖身
跑步後也要做好cool down的動作
我想愛騎腳踏車的各位也要注意! ^^
話說前幾天東京都在下雨
只好到學校健身房跑造價百萬日幣的跑步機
之前跑馬路人行道.. 一上跑步機
相當好跑...無形間就速度越來越快 怎麼跑都不累
和上次2hr20min在周圍不斷換人的情況下結束了
看了一下, 突破25km... 心理相當高興! 因為挑戰賽的名次又可以追上一些..
但.... 現在腳上的 Achilles tendinitis http://tinyurl.com/4kx5uu
隔天開始疼痛.... T.T, 以後還是不要跑太爽...
熱身真的相當重要阿!
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