半個暑假過去了
感覺起來男排好像都沒做什麼...
所以...我們應該要集訓吧...或什麼的
否則...我們可能保不住學長以往的佳績
我現在想到的是 1 需要集訓(加強接球的集訓)
2 跑排球場10圈
3 柔軟體操10分鐘
4 雙人對打1小時 前30分鐘熱身 後30分鐘可以殺
5 練習隊形(不殺球)->主要練習將球接到正確位置
六人一人發球 或七人一人發球
每發5~10球換人發 順便練習發球
接球球員需將球接到正確位置
托球員一樣托 主攻副攻需跑位 但是不殺
這樣安排是因為我們的接發球真的...有點小糟
殺球暫不考慮練 要練時將暗號一起練
A式快攻 B式快攻 後排殺 托球員直接殺
這可以以後練殺球的時候一起練 比較有組織的練
先以接發球為主
不過需要安排時間...
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這罐海水留給我 這罐星砂送給你
裝滿我的思念 願你心想事成
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