大家這幾天多注意一下~儘可能做到
對健康跟比賽都有利...
1 飲食
多吃蔬菜水果,多喝水
可能的話記得補充維他命(7-11有賣,增精神一包25塊那種)
不可吃油炸物(真的要吃把外皮剝掉),蛋白質的東西不要過量
餓得話吃飯或麵等碳水化合物...
有氣的飲料跟酒都不可以喝
2 作息
儘量正常,睡眠要充足,訓練量也不要加了;每天keep住就好
睡前花點時間想想動作,船,水,槳之間的關係.
還有就是凡事小心,保護自己不要受任何傷~
不然那幾天搞下來會累死,要花很多時間恢復
對功課也不好~~
3 充分的心理準備
無論如何,我們都不是去當觀光客的,
要打心底瞭解自己跟其他隊伍並沒有不同,大家一樣是來比賽的
身為學校的代表隊,站出去人家就把你當作台大的化身,
不想丟臉,想保有自尊的話;
就自愛一些,大家自動遵守紀律,不要什麼事都要人家叫才會動
絕對尊重隊長與教練,時時刻刻提醒自己要爭取榮譽
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From bow to stroke,and the best cox
我們是全天下最完美陣容.....
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◆ From: 61.219.211.234