推 iscfortotal:...講得好像上手發沒過沒關係... 11/29 22:48
推 cowen:冏!rz /^<冏> /^<冏> /^<冏> /^<冏> /^<冏> ... 11/29 22:49
→ kilay:都是1分啦～ 不過先練好下手 11/29 22:51
相隔了很久
今天終於用到場了
感謝毛和宜樺的佔場
今天姿婷的接球有比較穩
不過還是要多多墊牆
牆是你最好的朋友阿…
（大家都是…約個墊牆團吧）
後排防守
後排防守接應該要在積極一點
雖然說是後排
但是場上就只有3個人
防守範圍就是整個場
看到球可以喊一下誰接
喊個“我”或是別人的名字
提醒別人要接
而且也要看接的那個人
隨時準備幫忙救接噴的球
不管怎樣第三球就是要把球處理送回來
發球
下手發球一定要過
沒發過就是1分了
然後攻擊
大家沒事可以多鍊練功擊步伐
或是對著牆壁扣球
請人幫忙拋球抓球點
都會很有幫助的
似乎都是講過的東西
再提出來提醒大家一下
蕭毛你有多做5下仰臥起坐嗎
大家這個禮拜加油吧
週末要去打AN盃囉
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※ 編輯: kilay 來自: 140.112.63.249 (11/29 22:32)