※ [本文轉錄自 JamySu 信箱]
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標題: [情報] 減重（二）
時間: Fri May 30 07:25:56 2003
作者: pkp (我的頭髮不見了 好冷댩 看板: UglyClub
標題: [情報] 減重（二）
時間: Fri May 23 22:47:01 2003
能量平衡
◎能量平衡是指攝入的熱量減去消耗的熱量，兩者之間的平衡關係
◎飲食中攝取的熱量 > 個體消耗的熱量 →體重增加
身體脂肪檢測方法
◎一般採用間接測量
水中秤重
皮下脂肪厚度測量
生物電流阻抗分析
超音波測量
身體質量指數（BMI）
腰圍與臀圍比率
身高與臀圍及體重與腰圍
身體質量指數（Body Mass Index;BMI）
◎行政院衛生署的成年男女建議用身體質量指數BMI作為體重的指標
◎公式 BMI=體重（公斤）/身高平方（公尺平方）
行政院衛生署公告之成人肥胖定義
體重過輕 BMI < 18.5
正常範圍 18.5 ≦ BMI < 24
異常範圍 過重： 24 ≦ BMI < 27
輕度肥胖： 27 ≦ BMI < 30
中度肥胖： 30 ≦ BMI < 35
重度肥胖： 35 ≦ BMI
肥胖之定義
◎1996年WHO已正式將肥胖定義為疾病屬於慢性病的一種
◎1997年WHO依照西方人體重與疾病危險發生率分析後，將BMI界定為超過25者為體重過重
超過30者定義為肥胖
◎2002年中華民國肥胖研究學會認為國人BMI超過 2 3 必須積極治療，
包括飲食、運動、行為、藥物治療
PS：注意噢！ 西方人 跟中國人 是不一樣的標準噢！
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我要娶一個 將來會變成可愛老太太 的女生。
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