[轉錄][情報] 減重（四）

[JamySu (等著‧放晴)]

※ [本文轉錄自 JamySu 信箱]

作者: [e-mail]
標題: [情報] 減重（四）
時間: Fri May 30 07:25:56 2003

作者: pkp (我的頭髮不見了    好冷댩 看板: UglyClub
標題: [情報] 減重（四）
時間: Sat May 24 17:13:17 2003

時下減肥方法評估
◎高蛋白質飲食法
ˇ特色：吃肉，不吃飯，耐餓，增加代謝速率，以達到減重
ˇ副作用：增加肝臟負擔，心血管疾病者不適用，長期食用，造成骨質疏鬆或抽筋

瀉藥療法
ˇ特色：腹瀉，使胃酸減少，食慾減退
ˇ副作用：若停用，體重回升，易貧血及胃腸疾病

減肥茶
ˇ特色：食慾下降
ˇ副作用：引起營養不良，虛弱，若停用，體重回升

三溫暖、蒸汽浴
ˇ特色：脫水，身體暫時失去水分
ˇ副作用：頭昏、惡心、衰弱感，電解質流失，喝水後體重立即回升。ps：沒用的方法。

按摩減肥
ˇ特色：用手、滾筒按摩，震盪帶震盪肥胖部位
ˇ副作用：既不能減肥也不能加強肌肉，激烈按摩只會導致脂肪組織流血，腸腎受傷

真空抽脂法
ˇ特色：利用超音波震動，使脂肪顫鬆散，使其易吸出體外，可準確的抽出特定部位
ˇ副作用：只是修正身體某些不完美部位，靠抽脂減肥是行不通，脂肪栓塞，皮下血腫

中醫穴位埋線
ˇ特色：據中醫所述穴位埋線法有調整內分泌失常及免疫代謝機能，
        並提高醣及脂肪之代謝能力，消水腫
ˇ副作用：有千分之四的人對羊腸線過敏，甲狀腺、高血壓、糖尿病患者，
          暴飲暴食者不宜，須配合飲食及行為修正的中西整合

快速減肥的害處 ––––易對身體造成傷害
◎容易造成危害身體的六大症狀：
  1.溜溜球症候群
    在極短的時間內減輕的體重很容易胖回來，體重忽增忽減，就像溜溜球一樣，
    忽上忽下通常發生在習慣性多次減肥者
  2.代謝率下降
    當瘦到目標體重後，恢復正常飲食時，雖仍注意熱量攝取，但還是會發胖，
    體重還是會增加，其實就是因為代謝率降低了
  3.抵抗力減弱
    淋巴球產量減少
  4.月經不規律
    因為不當的減肥方式，造成對荷爾蒙代謝的影響，而引發停經，或經期混亂等情形
  5.易掉髮、皮膚變差
    由於營養素攝取不足，造成體內新陳代謝不正常，造成營養不良
  6.器官功能失調
    易造成暫時性的肝、腎功能失調，消化不良或腸胃疾病等


有關吃藥物的減肥，我就不寫了，因為聽老師上課講的。
怕有人自己亂吃，變成害到人，請自己看醫生或找營養師諮尋
還有一點。如果真的吃減肥藥的話，絕對不可以跟葡萄柚一起吃噢！

以上四篇出自 國立體育學院 藥物教育 許美智教授所編  謝謝大家



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我要娶一個 將來會變成可愛老太太 的女生。

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→ ilovesumika:這些好文我已經全都存起來了
→ hanson:如果可以 我希望部分增重

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