台大散打社(NTUCB)社團課程綱領

[MSWEx (卡啦雞)]

社團宗旨:"散打"即為國術中的"散手"，是將套路中練習的動作拆開使用而名為"散手"。
故本社團的練習方針是以北少林長拳門的傳統套路為基礎，務求功力之紮實；另外搭配足
夠的實戰演練，讓社員們的功夫足以學以致用而非僅是嘴上說說而已。

練習時間:每週一晚上6:30~9:30、週六早上9:00~12:00(大安森林公園)
練習地點:新體前廣場下雨則移至新體地下廣場
(另外一學期安排四次社課在舊體練習摔角)

社課內容:

6:30~7:00         拉筋熱身
7:00~8:00         溜腿、彈腿、蹬腿、內擺、外擺、馬步、基本式
8:00~8:30         敲臂膀、套路
8:30~9:00         十路彈腿、擒拿
9:00~             實戰演練&討論、自由練習

套路學習進度為一學期一套(六合拳>功力拳>….) 擒拿則視情況而定



                              學習進度

第一學期:
        基本八大式
        五種基本腿法
        六合拳
        十路彈腿(1~4路)
        小五手
        擒拿
        對打基礎練習一
第二學期:
        進階腿法
        連步拳
        十路彈腿(4~8路)
        大五手
        擒拿
        對打基礎練習二





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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.224.17
推 vileliao:挖~通通都練硬功掌喔@@"   感覺好可怕...
→ MSWEx:怕被學地踢斷手
推 kt655023:這是最重要的 腿要"好好"接 不能亂接~
推 vileliao:腿是真的要好好接...剛入社時沒接好害我看了一個月的手腕
※ 編輯: MSWEx           來自: 118.167.223.220      (09/13 00:44)
※ 編輯: MSWEx           來自: 118.167.220.178      (09/16 02:15)
※ 編輯: MSWEx           來自: 118.167.220.178      (09/16 02:16)
※ 編輯: MSWEx           來自: 140.112.7.59         (09/23 14:29)
※ 編輯: MSWEx           來自: 140.112.7.59         (09/26 14:24)
※ 編輯: MSWEx           來自: 140.112.7.59         (09/26 14:28)