推 Uranus218:神手喔 10/02 13:33
推 changzebulon:不是身體的力量吧 是腿的力量 10/02 19:35
推 fredgo:感覺錯過了一次很精彩的經驗QQ 10/02 22:45
→ Jwumba:沒關係的 還有下次 其實可以注意一下某些人自行約練的時間 10/03 22:48
推 MSWEx:大家有空就多約練吧~ 10/04 22:42
新生來的真的是不多呢(茶)
大致上我們練習了以下的內容
前滾翻_ 普通的前滾翻 身體保持球狀
後滾翻_ 翻滾時 頭向一邊歪過去 腳往反方向翻
側翻_ 就是把手臂先放在前面的前滾翻 翻的時候眼睛看著肚子
以後練多了就來個飛身前翻
躺著看肚臍_ 鍛鍊脖子的力量
摔跤腿法
蹓腿 內勾 外勾 足底踢腳踝 勾踢腳踝
蹓腿時 注意要從對方腳後跟撈起
摔角演空
注意 該往後看時要往後看 意識到扭腰的動作
下把摔
要先蹲下 讓對方的身體貼到自己的背 再用身體的力量把對方摔出去
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