※ 引述《marktuan (萬里風雲。我自不動)》之銘言：
: ※ 引述《HOST1 (來杯咖啡暖暖手)》之銘言：
: : 可是我會怕說
: : ，因為我不太會調節跑步的步調
: 調整呼吸就好ㄌ....一開始慢慢熱身.....
: 等到心臟適應速度之後慢慢加快到自己能負荷最快的速度的2/3....
: 盧到最後1km在開始衝刺就好嚕......^^
最後的路程肌肉會處於疲勞狀態（除非之前路程是輕輕鬆鬆的跑）
所以意志力滿重要的.....
如果可以，建議你去健身房訓練大腿肌，
（就像NIKE影片中Ronaldo的復健）有助於最後的衝刺......
不過校園馬拉松不用這麼認真吧....
sorry...寫的都不是跑步的步調....
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以上都是個人意見啦...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 61.224.67.73
※ 編輯: penicilin 來自: 61.224.67.73 (11/23 23:23)