強迫不睡 腎上腺素加速分泌 很不健康
【記者楊冬青／台中市報導】
連續七十二小時不睡覺，是健康的自我挑戰行動嗎？中國醫藥大學附設醫院社區精神
科主任藍先元指出，長期強迫不睡覺，等於置身於有壓力的狀態，對免疫系統、血壓、心
跳均有影響。
中部多位年輕人參加七十二小時不睡覺比賽，多數人熬不到二十小時就退出。藍先元
表示，這是很正常的，人體自有運轉的規律，就算只是一個晚上不睡，也有人撐不住。如
果硬撐過七十二小時，對個人或許是地挑戰體能的極限，但每個人的抗壓性不一，當事人
在比賽期間的身心變化，難以預測。
藍先元表示，強迫三天不睡覺，無疑是將自己置放在相當有壓力的環境下，有些人面
對這種情況，會出現幻覺，大腦活動暫時性衰退，對免疫系統、血壓、心跳都有影響。七
十二小時強迫自己不睡覺的參賽者，腎上腺素會加速分泌，由於腎上腺素是備用系統，專
門應付緊急狀況，以人為操作方式促使腎上腺素分泌，不是很健康的做法。
他指出，主辦單位要求參賽者夜晚可躺床上，但不得閉上眼睛，這個要求比一般人所
謂的熬夜更嚴苛。每個人躺上床之後，進入靜止狀態，大腦的活動自然會減弱，此時強迫
自己張開眼睛，等於要求大腦保持活躍，對抗正常的生理反應。
他指出，一般人抱怨自己「失眠」，其實不是整晚張著眼睛，完全不睡。從睡眠實驗
可知，這些人多數都睡著了，只是睡得比較淺，或睡得比較片斷。站在醫師立場，他們不
贊成業者以獎金使民眾做這種挑戰。
聯合新聞網 2004年01月12日
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