[暑訓]菜單

[unlockedsg (從敗中求得不敗之道)]

大家好 這是今年暑訓的菜單唷~  參考看看!!

基本上, 會按照我寫的順序進行練習

強烈建議大家

1.享用完早餐(約一小時後)再進行練球

一來是希望大家可以有充足的體力練球 也希望練球時間也不會因為吃早餐而縮短~

2.請帶水並注意防曬!!

雖然我們練球的地方有小7可以買水或飲料, 但是愛地球的我們可以自己攜帶水瓶

還有其實練球的地方並沒有太多遮蔽物, 所以注意防曬還有補充水分是很重要的!!

3.如果一年級新生要參加新生書院, 那就自行決定要不要過來練球, 暑訓並不是強迫的:)

4.要一起來練球的一年級學弟, 記得推文告知有無鐵馬(腳踏車), 有無拍子

5.盡量不要穿牛仔褲與拖鞋來打球, 擔心你會受傷, 而我們沒有買保險......




第一天:

慢跑兩圈
大一與新手 - 基本握拍
           - 球感練習
           - 小半場的控球
           - 正拍:平擊

大二       - 正拍:平擊
           - 反拍:平擊
           - 準度練習*
           - 全場對抽練習


第二天:

慢跑兩圈
大一與新手 - 球感練習
           - 小半場的控球
           - 正拍:平擊
           - 反拍:平擊

大二       - 正拍:平擊與上旋
           - 反拍:平擊與上旋
           - 正拍截擊
           - 準度練習
           - 全場對抽練習*


第三天:

慢跑兩圈
大一與新手 - 球感練習
           - 小半場控球
           - 正拍截擊
           - 反拍截擊
           - 上旋發球

大二       - 正反拍抽球準度練習
           - 反拍截擊
           - 正反手發球線後半截擊
           - 發球
           - 前排截擊練習*


第四天:

慢跑兩圈
比賽講解   - 五盤搶三盤制(滿貫賽)& 搶七
大一與新手 - 球感練習
           - 小半場控球
           - 全場對抽練習

大二       - 抽球練習
           - 底線半截擊式抽球

基本上第四天的行程還會加上大一大二們(打散)一起進行雙打比賽 每人預估至少會打兩盤

讓大家熟悉比賽規則, 如果要找學長單打的, 儘管放馬過來~


有疑問的直接推文吧~

以上

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.99.250
→ unlockedsg:我是誰  九月  7  8  9  10   可以到       備註
→ unlockedsg:羅羣皓        V  V  V  V            大家快來打球!!!
推 fujizon:   王宜璿        V  V  V  V    到!!    學弟多拉人來喔!
推 welson11514:張智為       V  V  V  V            第一天晚點到
推 ted071:    林泓曄        V  X  X  X            沒鐵馬有車子
推 mo42:      蕭長庚        V  ?  ?  ?   後三天如果翹得掉書院就OK
推 BrianChen19:陳威翰       V  X  X  X            鐵馬 書院好討厭
推 wade19920227:王祥旭      x  v  v  v            明天到不了 哭哭
推 ted071:                         嘖嘖 打錯了 是沒鐵馬有車子=  =
推 ted071:                         .......... 是沒鐵馬有拍子 =口=
→ Leic:       李昀澄       V  X  X  X            沒鐵馬也沒拍子
推 rachmaninovv:黃彥誠      V  X  X  X   到       沒鐵馬也沒有拍

ok, 不好意思這麼晚才告知, 明天早上請於 " 8 : 40 " 準時在系館正門集合 有學長會帶大家ㄧ起過去
※ 編輯: unlockedsg      來自: 118.165.96.110       (09/07 00:30)