Re: 我這學期.......

[newpopobo ()]

※ 引述《use (21??二一??唉.....)》之銘言：
: 也許無法練球了  大概跟波寶一樣了....@@
: 上上周六的練球很少人 不過我有去了 打了一點三打 還打得蠻廢的....
: 前幾天吉米學長建議我傷還沒好 還是先休息一下 先不要練球...
: 我想想 的確 我現在還不適合那麼激烈的練球 需要全場跑
: 我現在是跳還可以 因為都用左腳起跳 左腳先落地 但是跑的話 好像還是不很順
你根本沒好還敢打~都是左腳用力會讓它也受傷
: 打的時候不會痛 但會感覺那邊的關節比較僵硬~~~打完球 靜下來一陣子後 傷又
: 會開始痛了@@ 所以我現在應該還不適合太激烈的打球 像練球那樣要全場一直跑
打球時血液循環快 所以不會痛阿~已經熱開了~但會傷上加傷喔~
: 不過 為了不想跟系籃脫節 以後我一周還是會去一次陪大家練球(家庭因素 被限制只能
: 去一次 @@) 我大概就在旁邊練運球 投投籃 還有練很廢的左手 一些個人基本功
: 然後幫大家裝裝水吧  然後看大家現在是怎麼打的 聽聽學長的觀念及檢討 這樣
: 以後若是能夠再上場打球的話才才跟大家接得上 嗯嗯.....
: 唉 受傷真的很討厭 >"<
: 有人能建議我到那裡看病比較好嗎??我想根治啦~~~@@
: 不管是西醫中醫都好 能治運動傷害 骨科或復健科的 會治韌帶筋骨受傷的那種吧
: 有沒有人有看過很有效的?? 還有我平常吃什麼會比較好呢??
你到底是哪邊受傷? 大腿嗎~
看小診所就多看幾家八 醫生只光聽你口頭描述 很難了解真實情況阿~有時會誤診
所以越弄越糟
中醫可以看看 國術管不建議 有些沒執照 除非有人推薦
有錢和時間可以去大醫院(長庚聽說不錯)~ 照X光 超音波 核磁共振之類(沒健保很貴)
那些可看骨頭 韌帶有沒問題 不過醫生看你外觀沒甚麼大礙 通常不會跟你講要照~

運動傷害第一時間就要處理啦~(扭傷,吃蘿蔔,拉傷)急性發炎 要馬上冰敷
這樣過幾天就沒事(maybe~)
若沒當下處理 就變慢性發炎啦 就會很難好 只能多休息~做複健 改變對那部份肌肉的使ꔊ用方式 到不會痛時再慢慢增加那邊肌力 以免二次傷害~

發炎的話別吃香蕉~可以問問醫師能不能做甚麼伸展操 有些動作也是可以幫助復原的

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◆ From: 61.228.109.144
推 use:我一開始就有冷敷 後來熱敷 可是...唉....
→ use:好像也沒很大進展 有看病吃藥 後來到大醫뀠
推 newpopobo:冰敷後 看沒有紅腫熱痛才熱敷 過兩天三八
→ use:照X光 說骨頭沒事 做復健 可是感覺沒很明
→ use:顯進步 就一直維持一樣的狀況@@
→ use:差不多過兩天就熱敷了...唉 沒想到會托這
→ use:麼久的傷 該做的都做了卻沒能好@@
推 newpopobo:我這傷也是阿 中醫說給它兩週~
推 newpopobo:我看中醫就乖乖照的他們的話做阿~有效果的
推 newpopobo:像多拉筋 不過這兩週我都去西醫
→ use:是哦 那我找時間去看看中醫試試好了~~
推 newpopobo:一週六天 超音波加電療~~今天已經不太痛
推 newpopobo:不是去了就有效阿~要弄對位置~~
推 newpopobo:像我自己摸索 找到超音波適合強度和位置
→ use:也許是我之前復健的密集度不夠 一周一次@@
推 newpopobo:電療都開到可以膝反射 超爽
推 newpopobo:給那邊復健師用 他們不知道你身體感覺
推 newpopobo:所以直接請教機器怎麼用八
→ use:哇哇 哈 其實我也是做電療和超音波~~
→ use:嗯 謝謝波寶大大經驗分享 ^^
推 newpopobo:超音波弄到受傷處微酸就好 太強會受重傷
→ use:我覺得超音波感覺比較有用ㄟ~~感覺很明顯
推 newpopobo:超音波深層熱敷 刺激你組織
推 newpopobo:電療刺激你肌肉 不會委縮 且越電越有力~
推 use:哈哈 形容的真的蠻貼切的ㄟ ~~XD