推 RileyYang:不會 07/17 01:49
→ jlt228:OK 07/17 01:54
推 barrytwu:20分鐘跑4800...GJ 07/17 10:31
推 super9060904: GJ 07/18 00:33
時間:7/16下午
地點:重訓室
人員:蔡粽 傅力倫
項目:
主要練胸跟腿的部分
相關的器材都以12為一組 5組為一套 做1~2套(有盡量去做 腳的部分做比較多)
跑步機 跑20分鐘整 4800m左右
踩腳踏車 10000m
心得:
之前因為腳傷所以沉寂了一段時間
現在腳傷好了開始規畫重訓以及投籃基本動作
想增強身體的厚度 對抗性 然後體力還想要更好
至於投籃動作會稍微等重訓到一個階段再來調整
我怕一直重訓會一直影響力道
還是不會??
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