推 super9060904:me 11/02 23:16
推 yuan63:有沒有多的球可以借我？ 11/02 23:47
→ RileyYang:1. 請記錄各次練習的總投球數 11/06 20:27
時間:星期一 二 三
地點:重訓室 球場
人員:我 以查
項目:
星期一:
罰球200 低位100
星期二:
重訓
蹲舉90KG*2
單雙槓訓練機12*3
上斜胸推機6片*3
蝴蝶機14片*3
屈腿機112.5磅*3
腳部內彎機190*3
腹部前屈機137.5*3
啞鈴3項*3
星期三:
罰球100 低位150
目前剩餘 罰球200 低位250
心得:本來以為做完一次Po就好 sorry~
明天早上12節自主投籃+重訓有人要來嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.48.129