推 RileyYang:1. 請記錄各次練習的總投球數 11/06 20:25
→ RileyYang:2. 下週有做自主就來做記錄,不要累積 11/06 20:25
時間:11/1 11/2
地點:重訓室、中央
人員:我、金誠
項目:腹肌112.5磅12下三組
lag extention 100磅12下三組
手臂小肌肉群
羅馬椅(背肌) 負重十磅 15下三組
槓鈴兩種動作 12下三組
跳投100
三分30
心得:跳投好花時間...三分比較快@@
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◆ From: 140.112.244.48
※ 編輯: cdjimmy2005 來自: 140.112.244.48 (11/03 16:17)