[自主]

[stonechiang (:))]

時間:10/31 11/2
地點:球場 重訓室
人員:江拜石


項目:罰球目前320    低位20...


     重訓

     10/31  度蹬  二頭肌  三角肌  闊背肌  胸肌  小腿 臥推

     11/2   腹肌  二頭肌  三角肌  闊背肌  胸肌


心得:深蹲上禮拜做到膝蓋有點不舒服所以這個禮拜就沒做了


11/3 80罰球    80低位

11/4 100罰球   100低位

11/5 90低位

11/6 210低位








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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 182.234.45.32
→ RileyYang:1. 請記錄各次練習的總投球數
→ RileyYang:2. 下週有做自主就來做記錄,不要累積
→ RileyYang:3. 請給我你做了哪些重量項目的細節
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※ 編輯: stonechiang     來自: 182.234.45.32        (11/06 19:44)