作者amrmm2233 (ChihFeng)
看板NTUCHEbasket
標題[自主]
時間Thu Nov 3 00:52:57 2011
時間:10/31 11/1 11/2 11/3 11/5
地點:重訓室 台科大 中央
人員:我
項目:
星期一:重訓 胸肌(上胸、下胸、握推)、二頭
帶一步:45顆
星期二:重訓 腹肌、闊背肌、踢蹬
星期三:帶一步:175顆
三分:100顆
星期四:帶一步:30顆
三分線後一步:70顆(中央場比較小)
星期六:三分:80顆 @台科大
心得:
作業完成了!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.251.41
※ 編輯: amrmm2233 來自: 140.112.251.41 (11/03 23:52)
※ 編輯: amrmm2233 來自: 140.112.251.41 (11/05 23:31)
→ RileyYang:1. 請記錄各次練習的總投球數 11/06 18:35
→ RileyYang:2. 下週有做自主就來做記錄,不要累積 11/06 18:35
→ RileyYang:3. 重量請間隔兩天 然後每一次都做全身性的 11/06 18:35
→ RileyYang:4. 請給我你做了哪些項目的細節 11/06 18:36
→ RileyYang:5. 受傷剛好 請慢慢的增加訓練強度 勿再受傷 11/06 18:37
→ amrmm2233:收到! 11/06 21:10