→ RileyYang:1. 請記錄各次練習的總投球數 11/06 18:33
→ RileyYang:2. 這是你的最大負荷量 or? 11/06 18:33
→ kc800727:這是我目前做的重量 還要再加? 11/06 23:42
→ ckpeanut:蝴蝶機14片真的也太猛了@@ 一片不是12.5p? 11/06 23:52
→ kc800727:有兩台 一台是10得 11/07 00:26
→ RileyYang:沒先維持 11/07 16:51
時間:星期4
地點:中央 重訓室
人員:我 以茶
項目:
重訓
單雙槓訓練機12*3
上斜胸推機6片*3
蝴蝶機14片*3
屈腿機112.5磅*3
腳部內彎機190*3
腹部前屈機137.5*3
腳部伸展機162.5*3
罰球50
低位150
心得:
重訓室最近都在上體育課
早上人好多~~
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◆ From: 140.112.22.94