推 barrytwu:你很帥 11/03 17:16
→ RileyYang:1. 請記錄各次練習的總投球數 11/06 18:31
sry 總投球數太多了 當下很不願意面對QQ 下次會記得的
※ 編輯: cdjimmy2005 來自: 140.112.244.48 (11/06 23:05)
時間:11/3 11/4 11/5 11/6
地點:重訓室、中央、台科
人員:我、金誠、峻維、卓胖子、後哩學、廢物江
項目:70+50+50+50 三分 目前250
0 +50+50+50 跳投 目前250
fly delt 90磅
rear delt 45磅
AB crunch 125磅
chest press 60磅吧...忘了
leg curl 87.5磅
leg extention 125磅
以上重訓皆12下3組
心得:我好廢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.244.48