[自主]

[YaWill (YA)]

時間:今天
地點:重訓室  和平
人員:我      大家


項目:
罰球今天100前天200
500  done

重訓跟之前一樣

都12下一組
臥推 45kg*3
斜躺仰臥起坐20*4
墊腳練小腿 70KG *3
曲腿機  100pt *3
練三角肌 三頭肌

心得:
罰球變快囉~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.240.139.239
→ RileyYang:1. 請記錄各次練習的總投球數