推 ckpeanut:.....你第一點怎麼看起來怪怪的 11/12 22:14
時間:星期一晚上 打烊前四十分鐘
地點:台大新體
人員:陳飛豪 feat. 沈冠軒
項目: leg extention 112.5 *3
back extention 112.5 *3
高拉划船機 100 *2
腳開開 16 *3
45度羅馬椅 左彎右彎上彎 *2
leg curl 忘了 *2
時間:星期六三點半~四點半
地點:台大新體
人員:陳飛豪 feat. 沈冠軒 & 張晉榮
項目: leg extention 112.5*3
back extention 137.5*3
腳開開 16*3
腳閉緊緊 10*3
45度羅馬椅 左彎右彎上彎 *3 負重5kg
leg curl 4*2 (膝蓋反面的筋會一直咖咖咖)
高拉划船機 100*1
一個圓球舉腿器 *2
AB crunch 100*3
低位三百顆!
心得:1.我好廢
外國人好猛 連叫聲都猛
2.想趕快進步可是也不知道自己做的對不對
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.139.192
※ 編輯: cityorchid 來自: 111.248.153.157 (11/12 21:36)