時間:11/8
地點:新體 中央
人員:侯凱元 潘柏安 張晉榮
項目:重訓
啞鈴15p
蝴蝶機6片*12下*3組
胸部推舉機50p*12*3組
肩部推舉40p*12下*3組
練腹部的*12下*2組
練背部的*12下*3組
往下拉的50p*12下*2組
11/12 我跟劉弈志
地點 中央
帶一步100命中率約四五成
心得:應該先投籃再重訓
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.242.209
※ 編輯: kk104105 來自: 140.112.242.209 (11/14 00:07)
※ 編輯: kk104105 來自: 140.112.242.209 (11/14 22:49)