時間:今天下午
地點:重訓室
人員:我
項目:
一組為15下
手往上推的 40P 3組
大腿內收機 120P 5組
腹部前屈機 100P 3組
背往後壓的 120P 3組
二肱頭肌訓練機 50P 3組
小腿往前抬的 100P 3組
有一個球在後面舉腿的 3組
左右手啞鈴 號碼六 各舉3組
同時向前舉至肩膀 3組
跑步2500m
心得:
機器名稱好難記下午記過一遍回家全忘了 = =
重訓室好多肌肉怪獸有點小自卑
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