作者andypan898 (Rado)
看板NTUCHEbasket
標題[自主]潘柏安
時間Tue Nov 15 21:26:03 2011
時間:11/15
地點:北投焚化爐籃球場
人員:我
項目:三分球 100/311
combo 5
心得:投到腳又有點痛了
時間:11/16
地點:重訓室
人員:我
項目:臥推40
啞鈴左右手各20P
蝴蝶機37.5
腹部前屈機忘了
肩訓練機50
以上各12下 三組
心得:我還是很瘦小
時間:11/20
地點:陽明大學籃球場
人員:我 我弟
項目:三分球 100/341
帶一步跳投:25/36
心得:以前陽大老頭守我都退一大步
現在他們都從頭到尾一直黏著我不讓我投外線
好爽
時間:11/21 早上七點到八點
地點:新體重訓室
人員:我 化工一雙班
項目:啞鈴左右手15P
臥推45KG
肩訓練機50
趴著做大腿的那個37.5
蝴蝶機七片
羅馬椅55
大腿外展機87.5
以上每個各12下X3組
心得:好早起床好累
時間:11/21
地點:中央場
人員:我 陳韋綸 張晉榮
項目:帶一步跳投 225/406
心得:有種考前臨時抱佛教的FU
時間:11/21
地點:和平高中
人員:我 侯凱元
項目:三分球50/188
心得:投太急了命中率超低
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推 thechang:combo是什麼鬼 11/15 22:00
推 RileyYang:應該是 battle吧 11/15 22:10
推 ckpeanut:有5個連進? 11/16 22:40
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