[自主]

[a60310cool (毛毛)]

時間:11/16下午
地點:重訓室
人員:我 金誠  葉威


項目:背部訓練機  112.5
     高拉/划船訓練機  6片
     腹部前屈機  112.5
     屈腿機      87.5
     腿部伸展機  100
     推蹬        130 KG
     小腿訓練機  35 KG
     腿部內彎、外彎機 各13片
     各三組 一組12下

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