時間:11/14 11/15 11/16 11/18 11/20
地點:和平 重訓室 台科 地震 和平
人員:我
項目:
罰球 50/97
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臥推 (桿重+5*2 10*2 12.5*2 15*2)*3 (桿重+17.5*2)*2 (桿重+(15 12.5 10)*2)*1
深蹲 (桿重+10*2 15*2)*3
蹬推 100*3 110*3
跑步 1000M
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罰球 50/110
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罰球 50/90 50/86 50/85
低位 右75/100 左75/106
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罰球 50/103
低位 右75/117 左75/133
心得:
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◆ From: 140.112.244.253
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